Lời Cha dặn..."Con người sống để yêu thương"

Giữa bộn bề cuộc sống, lời cha dặn về triết lý 'con người sống để yêu thương' khiến người ta giật mình.

- Có ai khen con đẹp, con hãy cảm ơn và quên đi lời khen ấy.

- Có ai bảo con ngoan, hãy cảm ơn và nhớ ngoan hiền hơn nữa.

- Với người òa khóc vì nỗi đau mà họ đang mang, con hãy để bờ vai của mình thấm những giọt nước mắt ấy.

- Với người đang oằn lưng vì nỗi khổ, con hãy đến bên và kề vai gánh giúp.

- Người chìa tay và xin con một đồng. Lần thứ nhất con hãy tặng họ hai đồng. Lần thứ hai hãy biếu họ một đồng. Lần thứ ba con phải biết lắc đầu. Và đến lần thứ tư con hãy im lặng, bước đi.

- Con hãy biết khen. Nhưng đừng vung vãi lời khen như những cậu ấm cô chiêu vung tiền qua cửa sổ.

- Lời chê bai con hãy giữ riêng mình.

- Nụ cười cho người. Con hãy học cách hào phóng của mặt trời khi tỏa nắng ấm.

- Nỗi đau. Con hãy nén vào trong.

- Nỗi buồn. Hãy biết chia cho những người đồng cảm.

- Đừng khóc than, quỵ lụy, van nài. Khi con biết ngày mai rồi sẽ đến. Có bầu trời, gió lộng thênh thang.

- Con hãy đưa tay. Khi thấy người vấp ngã.

- Cần lánh xa. Kẻ thích quan quyền.

- Bạn. Là người biết đau hơn nỗi đau mà con đang có.

- Thù. Là người quặn đau với niềm vui mà con đang có.

- Chọn bạn sai. Cả đời trả giá.

- Bạn hóa thù. Tai họa một đời.

- Con hãy cho. Và quên ngay.

- Đừng bao giờ mượn. Dù chỉ một que tăm, sợi chỉ.

- Chớ thấy vui khi mình thanh thản trước điều cần nghĩ. Sự thanh thản chỉ có ở người vô tâm.

- Đừng sợ bóng đêm. Đêm cũng là ngày của những người thiếu đi đôi mắt.

- Đừng vui quá. Sẽ đến lúc buồn.

- Đừng quá buồn. Sẽ có lúc vui.

- Tiến bước mà đánh mất mình. Con ơi, dừng lại.

- Lùi bước để hiểu mình. Con cứ lùi thêm nhiều bước nữa. Chẳng sao.

- Hãy ngước nhìn lên cao để thấy mình còn thấp.

- Nhìn xuống thấp. Để biết mình chưa cao.

- Con hãy nghĩ về tương lai. Nhưng đừng quên quá khứ.

- Hy vọng vào ngày mai. Nhưng đừng buông xuôi hôm nay.

- May rủi là chuyện cuộc đời. Nhưng cuộc đời nào chỉ chuyện rủi may.

- Hãy nói thật ít. Để làm được nhiều - những điều có nghĩa của trái tim.

- Nếu cần, con hãy đi thật xa. Để mang về những hạt giống mới. Rồi dâng tặng cho đời. Dù chẳng được trả công.

- Những điều cha viết cho con - được lấy từ trái tim chân thật. Từ những tháng năm lao khổ cuộc đời. Từ bao đêm chơi vơi giữa sóng cồn. Từ bao ngày vất vưởng long đong.

- Cha viết cho con từ chính cuộc đời cha. Những bài học một đời cay đắng.

- Cha gởi cho con chút nắng. Hãy giữ giữa lòng con. Để khi con cất bước vào cuộc hành trình đầy gai và cạm bẫy. Con sẽ bớt thấy đau và đỡ phải tủi hờn.

- Đừng hơn thua làm gì với cuộc đời, con ạ.

- Hãy để chị, để anh giành lấy phần họ muốn.

- Con hãy chậm bước dù là người đến muộn.

- Dù phần con chẳng ai nhớ để dành!

- Hãy vui lên trước điều nhân nghĩa.

- Hãy buồn với chuyện bất nhân.

- Và hãy tin vào điều có thật :

- Con người sống để yêu thương.

Nguồn: Webtretho

6 điều tạo nên niềm vui sống mỗi ngày

Niềm vui là trái chín ngọt của cuộc sống và nó mang đến cho chúng ta những lợi ích to lớn, bất ngờ cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy có lẽ không ai là không muốn có được một cuộc sống ngập tràn niềm vui. Vậy làm thế nào để có được điều đó? dưới đây là 6 điều tạo nên niềm vui sống mỗi ngày mà các bạn nên có.

Cách tạo nên niềm vui sống mỗi ngày.

Sống hết lòng vì gia đình và những người thân yêu

Gia đình là chỗ dựa, là bến đậu bình an nhất trong cuộc đời mỗi con người chính vì thế dù cuộc sống có bận rộn đến đâu, dù bạn có bao nhiều niềm vui sống thì cũng đừng quên những bổn phận, sự quan tâm và lòng thương yêu đối với những người trong gia đình mình. Hãy luôn vun đắp để gia đình luôn hòa thuận, vui vẻ, thấu hiểu, chia sẻ, cảm thông lẫn nhau và luôn ngập tràn tiếng cười nhé.

Yêu hết mình

Tình yêu luôn có những giá trị hết sức kỳ diệu của nó, tình yêu đủ sức làm thay đổi một con người, một số phận, nó khiến chúng ta cảm thấy yêu đời hơn, sống có ích hơn, những toan tính trong tình yêu sẽ không bao giờ có được niềm vui, niềm hạnh phúc. Hãy yêu hết mình bạn đó, bạn cho đi rồi sẽ được nhận lại nhiều hơn đấy.

Sống chân tình, cởi mở với bạn bè

Một tình bạn thật sự luôn cần đến hai chữ “chân tình”, có những người bạn tốt bên cạnh không khác gì bạn đang có được những gia tài quý giá, những người bạn tốt sẽ luôn bên cạnh bạn, chia sẻ với bạn những vui buồn trong cuộc sống để niềm vui được nhân lên gấp bội và nỗi buồn sẽ với bớt đi rất nhiều. Và đặc biệt bạn sẽ không bao giờ đối diện với nỗi cô đơn bởi luôn có những người bạn chân tình sẵn sàng ở bên cạnh bạn đấy nhé.

Sống hết mình từng ngày

Hãy làm tốt tất cả những gì bạn đang làm dù chỉ là một hành động nhỏ nhất, tận tụy với công việc với tất cả niềm say mê, đó chính là những hạt giống để bạn có được niềm vui, niềm hạnh phúc của những thành công sau này đấy.

Cho đi nhiều hơn

Hãy biết giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn, hãy thử đặt mình vào hoàn cảnh người khác để nghĩ cho họ hay chỉ đơn giản là nhịn một bữa ăn sáng để dành tiền cho cậu bé ăn xin cơ nhỡ,… bạn hãy thử đi rồi bạn sẽ cảm thấy niềm vui đang ngập tràn trong tâm hồn mình.

Hòa mình vào thiên nhiên

Để cảm nhận được những điều kỳ diệu do nó mang lại, thả hồn lãng đãng trên bầu trời xanh, ngắm nhìn những đóa hoa dại ven đường với một sức sống mãnh liệt hay tự thưởng cho mình những chốn riêng tư ở một góc hồ hay công viên nào đó để lắng cảm về cuộc đời, để biết được mình cần phải trân trọng cuộc sống này như thế nào bạn nhé.

Niềm vui sống mỗi ngày không phải là cái gì đó quá xa vời mà nó hiện diện ngay trong chính từng khoảnh khắc cuộc sống của chúng ta và điều quan trọng là chúng ta có biết cách nắm bắt nó để làm cho niềm vui của mình thêm dồi dào, thêm ý nghĩa hay không mà thôi. Với 6 điều tạo nên niềm vui sống mỗi ngày hi vọng sẽ giúp các bạn luôn có được một tâm trạng vui vẻ, yêu đời, tự tin mỗi ngày.

Theo Kiến Thức Giới Tính

Học sống, học yêu và lựa chọn người yêu...

“Thù hận trong tình yêu có thể gây ra nhiều sai lầm nghiêm trọng. Nhiều trường hợp không kiểm soát được hành động, dẫn đến hại người, hại ta..."

Những ngày qua, thông tin về vụ thảm sát 6 người tại Chơn Thành, Bình Phước làm chấn động dư luận. Hai nghi can đã bị bắt là Nguyễn Hải D. và Vũ Văn T. (24 tuổi) nhận sát hại 6 người nhà trong một gia đình.

Sau khi bị bắt, nghi can này khai có quan hệ tình cảm với nạn nhân Lê Thị Ánh Linh (22 tuổi). Tuy nhiên, mối quan hệ của cặp đôi gặp phải sự cấm cản của gia đình.

Ảnh minh họa

Những bà mẹ mất ngủ cả đêm

Thông tin loan đi, rất nhiều bà mẹ từ thành phố tới mọi miền quê đều lo lắng đến mất ngủ. Phụ nữ thường được coi là yếu bóng vía.

Chị Nguyễn Thị Lan ( Hoàn Kiếm, Hà Nội) chia sẻ: Từ hôm xảy ra thảm án, tôi mất ngủ nhiều đêm. Những đêm đầu khi chưa bắt được hung thủ, lo lắng cứ quẩn quanh: Mạng người bây giờ mong manh quá. Xã hội đang yên bình, đùng cái 6 người trong một gia đình bị đột nhập rồi giết chết làm ai chả hoảng loạn.

Chị Lan cho biết thêm: Sau khi nghe thông tin bắt được hung thủ, đọc báo, mới đầu tôi thấy nhẹ nhõm tâm can phần nào vì dù sao công an cũng đã tìm ra hung thủ để đền mạng. Thế nhưng khi biết câu chuyện xuất phát từ chuyện tình cảm của chính những người trong gia đình, tôi lại thấy lo lắng nặng nề hơn gấp bội phần. Nhà tôi cũng có con gái. Tôi thực sự bị ám ảnh bởi những mối lo lắng, suy nghĩ quẩn quanh như thế. Ngay đêm đó tôi tiếp tục mất ngủ, phần vì sợ, phần vì băn khoăn đủ điều, làm thế nào để tìm cách dạy con”.

Cùng suy nghĩ với chị Lan, bà mẹ Nguyễn Minh Hương (Quận Cầu Giấy – Hà Nội) cho hay: Tôi bị ám ảnh thực sự. Nhiều bạn bè đã truyền cho tôi trang cá nhân của cả hung thủ và người bị hại. Càng đọc, càng thấy sợ hãi.

Trên trang facebook cá nhân của họ đã lộ ra nhiều điều mà có lẽ những người mẹ nhạy cảm đã cảm nhận được đầu tiên Tôi tra đi tra lại những trang mạng và face cá nhân của những người liên quan. Tò mò thì ít nhưng muốn tìm ra căn nguyên sâu xa của vụ việc, từ đó có những bài học cho việc dạy dỗ, giáo dục con trẻ.

Học sống và học yêu...

Thảm sát, giết chết một lúc 6 người bằng hành vi man rợ và bệnh hoạn với lý do vì tình càng làm cho câu chuyện ở Bình Phước vốn đã đau thương lại càng thêm nặng lòng.

Phát biểu trên một tờ báo, PGS.TS Huỳnh Văn Sơn – Chuyên gia tâm lý cho rằng, sau vụ thảm án ở Bình Dương khiến 6 người thiệt mạng, một lần nữa gióng lên tiếng chuông cảnh báo về tình yêu mù quáng trong các bạn trẻ.

Trên các trang mạng xã hội, rất đông ý kiến cho rằng, nguồn gốc của tội ác xuất phát từ mối thâm thù do bị chia cắt tình cảm. Nhiều người thể hiện sự xót thương nạn nhân xấu số 22 tuổi trong vụ án, nhưng cũng không ít người tỏ ra trách móc.

"Chuyện bắt đầu từ mối tình của cô con gái và bây giờ cũng vì cô mà kết thúc". “Nên chăng cần thiết giáo dục lại giới trẻ về tình yêu và hậu tình yêu, về cách chia tay và chấp nhận lời chia tay. Các bậc phụ huynh và nhà trường thay vì né tránh nên dạy họ về cách xử lý đúng đắn. Bởi lẽ, một phút không bình tĩnh sẽ đem lại mất mát đau xót và tang thương cho gia đình. Câu nói: "Sáng suốt khi yêu và chọn bạn" không bao giờ là cũ.

Nhà tâm lý hàng đầu Việt Nam PGS.TS Huỳnh Văn Sơn cũng chia sẻ: Trải qua nhiều năm tư vấn tâm lý về tình yêu - hôn nhân - gia đình, đây là trường hợp đầu tiên tôi thấy buồn nhất. Nó cũng cho thấy tình trạng báo động trong một bộ phận giới trẻ, sẵn sàng trả thù tình sau chia tay theo cách giang hồ".

“Cách đây không lâu, vì chia tay trong tình yêu, nữ sinh 15 tuổi Đồng Nai đã phải tìm đến cái chết, sau khi bạn trai tung clip "nóng" lên mạng. Rồi còn nhiều vụ việc đau lòng nữa mà người trẻ mượn danh nghĩa tình yêu để biện hộ cho những hành động phi nhân tính” – Ông Sơn nói.

Học sống cho ra sống, yêu sao cho đẹp cho đúng đang là câu chuyện của nhiều ông bố, bà mẹ quan tâm sau vụ thảm sát rùng rợn ở Bình Phước.

TS Sơn cho rằng, mỗi cá nhân, đặc biệt là các bạn trẻ, nên tỉnh táo trong tình cảm nam - nữ, hết lòng nhưng phải nghiêm túc và chịu trách nhiệm nếu đã xác lập mối quan hệ. Chính sự cân nhắc và lựa chọn yêu đương sẽ làm cho mỗi con người biết bảo vệ sự an toàn của chính mình, cũng như người thân.

"Đừng vì một cuộc tình mà bán rẻ lương tâm và quên đi trách nhiệm của bản thân. Cũng đừng để mình quá lệ thuộc cảm xúc đã qua, vào sự ghen tuông, ích kỷ… để còn giữ được tính người. Đó cũng là cách ứng xử khôn ngoan vì mình và cả người khác".

Và bài học cho các đấng sinh thành...

Nhiều bạn đọc trên các trang mạng xã hội đề cập đến các quản lý và quan tâm đến con cái của mình, của những ông bố bà mẹ.

“Nếu cô gái yêu đúng người và không dắt anh ta về nhà thì đâu có xảy ra chuyện ngày hôm nay, và nếu cô gái không nhẹ dạ ăn cắp tiền để cho người yêu mua xe thì gia đình đâu có phát hiện và ngăn cấm mối tình này” – Một bạn đọc viết.

“Cần sớm có môn học và diễn đàn về tình yêu chân chính. Môn học này không chỉ có lợi cho các bạn trẻ mà còn rất hữu ích đối với các đấng sinh thành” – Một nickname khác nói.

“Nếu như ông bố, bà mẹ kiên quyết không cho bạn trai con gái mình ở trong nhà mình trước khi kết hôn thì hậu họa chưa chắc đã xảy ra dã man đến thế. Tình yêu càng đẹp, càng thiêng liêng khi nó có khoảng cách và người ta luôn mong muốn tiến bộ để được sớm ở bên nhau.

Khi ở trong cùng ngôi nhà, nhưng chưa cưới nhau, những tật xấu của hai bên sẽ lộ ra và họ sẵn sàng nói lời chia tay vì có ràng buộc gì đâu. Chính sự dễ dãi trong chia tay nên mới đẩy những nhân vật tình yêu vào con bế tắc. Khi họ không còn suy nghĩ chính chắn thì dễ dẫn đến làm liều.

Ngay cả với gia đình hung thủ. Tại sao từng đó năm yêu nhau, những người lớn lại không gặp nhau một lần để “giao kèo” với nhau. Qua đó, nhắc nhở giới trẻ ý thức sống và tình yêu của cả hai để họ luôn vì nhau, vì gia đình mà sống nghiêm túc và tiến bộ. Dường như những người lớn đã đứng ngoài cuộc, mặc cho người trẻ muốn làm gì thì làm, đi đâu, ở với ai, ở nhà ai cũng do họ được quyền tự làm”...

PGS. TS Huỳnh Văn Sơn còn đưa ra lời khuyên trước thực trạng nhiều vụ án mạng nghiêm trọng xảy ra liên quan tình cảm của giới trẻ. Nhà tâm lý cũng cho rằng, vụ án đau lòng trên một lần nữa cho thấy, hãy biết dừng lại một cách có văn hóa trong tình yêu. Đừng biến mình thành nô lệ của tình cảm để rồi tự đẩy vào hố sâu của sự độc ác.

Theo Minh Hằng (Tuổi Trẻ Thủ Đô)

Sống khỏe, không phải ai cũng làm được

Lối sống có ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Nóng giận, lo lắng... làm nặng thêm tình trạng các bệnh tim mạch, huyết áp, đột quỵ.... Và hơn thế nữa, chúng khiến ta cảm thấy khổ sở, bất an.

Lo âu, u sầu kéo dài có thể đưa chúng ta vào trầm cảm mà hậu quả của nó thật tai hại. Hoàn toàn có thể chọn cho mình lối sống vui vẻ, nhẹ nhàng ít sầu muộn, sao lại không làm?

Đừng tranh nhau hạt bắp

Có câu chuyện ngụ ngôn kể rằng hai con gà bị nhốt trong lồng chuẩn bị đem đi giết thịt đang tranh nhau ăn những hạt bắp ngon nhất. Tội nghiệp hai con gà, vì mê ăn mà không thấy được chuyện quan trọng nhất hiện giờ của chúng là thoát ra khỏi cái lồng để tiếp tục sống.

Phần lớn chúng ta và phần lớn thời gian chúng ta có mặt trên đời mà không thật sự “sống”. Bởi vì chúng ta bị những hạt bắp giận hờn, nghi ngờ, lo lắng và sợ hãi... ngăn cách không cho tiếp xúc với sự sống thênh thang.

Thời gian được phân chia ra làm quá khứ, hiện tại và tương lai. Sự phân chia này khiến chúng ta ít thật sự “sống” trọn vẹn với sự sống trong giây phút hiện tại. Bạn đang ở thì hiện tại nhưng tâm trí bạn đang mơ màng về những kỷ niệm êm đềm hay những chuyện đau buồn đã xảy ra trong quá khứ, hoặc bạn đang suy nghĩ về viễn cảnh tươi đẹp của mình trong tương lai. Bạn đang ngồi đó nhưng suy nghĩ, tâm trí bạn đang ở mãi tận quá khứ hay trôi dạt về tương lai xa xăm. Như thế bạn đâu có mặt trong hiện tại, nghĩa là bạn không tiếp xúc được với sự sống đang có mặt ở đây, xung quanh bạn.

Ngay cả khi bạn không bị suy nghĩ về quá khứ hay lo lắng về tương lai, cũng không có nghĩa là bạn đang “sống” trọn vẹn với hiện tại. Bởi bạn đang ngồi đó với hiện tại nhưng lại không tiếp xúc được với sự sống đang có mặt xung quanh vì tâm trí của bạn đang đầy rẫy lo lắng, ghen tị, hơn thua, được mất... đã ngăn cản không cho bạn chạm đến với sự sống trinh nguyên đang có mặt.

Bạn vẫn thường xem tivi khi nấu cơm, rửa chén bát khi nghe điện thoại... rõ ràng bạn không dồn hết tâm trí của mình cho một công việc cụ thể nào cả, kết quả là không có việc nào ra hồn và quan trọng là bạn đã bỏ qua cơ hội “sống” thật sự trong khi làm những công việc này.

Một người không có khả năng “sống” trọn vẹn ở hiện tại thì làm sao tin là có thể “sống” trọn vẹn với quá khứ cũng như tương lai. Bởi vì hiện tại hôm nay sẽ là quá khứ của ngày mai, tương lai hôm nay sẽ là hiện tại của ngày mai. Cứ như thế chúng ta sử dụng thời gian của đời mình một cách hời hợt như vậy đó. Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên vô cùng khi nghe nói: có những người cả cuộc đời chưa “sống” bao giờ.

Sống với giây phút hiện tại

Sống trọn vẹn với giây phút hiện tại là bí quyết quan trọng nhất giúp bạn sống vui, sống khỏe, sống có ích. Để làm được điều này, chúng ta phải duy trì sự chú ý vào từng cử động, động tác và hành động của mình, nói nôm na là giờ nào việc đó. Tránh nghĩ về quá khứ và tương lai, trải lòng mình với giây phút hiện tại, hết lòng với công việc đang làm, bạn sẽ có những trải nghiệm thật thú vị. Hãy bắt đầu bằng những việc nhỏ như đánh răng, chải đầu... trong trạng thái chú tâm toàn bộ, bạn sẽ tiếp xúc được với sự sống động của sự sống.

Mức độ lung linh mà bạn cảm nhận được sẽ phụ thuộc vào công phu tập luyện. Cứ như vậy, dần dần bạn sẽ thấy sự thay đổi trong cảm nhận của mình về cuộc sống, ngay cả đối với những công việc mà trước kia bạn cho là nhàm chán, nặng nề như rửa chén, chùi nhà vệ sinh, lau nhà... giờ đây bạn cũng thấy thi vị khi làm. Quan trọng là bạn cảm thấy hạnh phúc khi làm bất cứ công việc gì trong cuộc sống hằng ngày. Khi đó bạn sẽ có một ngày sống nhẹ nhàng, vui tươi. Những ai có khả năng sống trọn vẹn một ngày mới có hi vọng sống trọn vẹn một đời.

Sự sống vốn rất sinh động, tươi mát và diệu kỳ như mạch nguồn nước suối trong lành chảy ra từ khe núi có tác dụng trị liệu cho những ai tiếp xúc được với suối nguồn này. Sự dưỡng nuôi này làm tâm hồn của những ai “sống” được với sự sống trở nên nhẹ nhàng, biết sống và đầy bao dung. Và nhờ vậy họ sẽ bớt giận hờn, bớt lo âu và sầu muộn. Đây quả là một sự tưởng thưởng xứng đáng.

Làm chủ cảm xúc để sống vui hơn

Hầu hết mọi người không nhận thức được là chính họ đang điều khiển cảm xúc của họ chứ không phải ai hay một việc gì khác. Họ thường thấy bản thân họ tự động chuyển từ cảm xúc này sang cảm xúc khác và để mặc mình trôi theo dòng cảm xúc mà không hề biết rằng cảm xúc ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm việc của họ.

Có phải có những lúc bạn đang vui vẻ, nhưng bất chợt lại cảm thấy buồn “Tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn” không? Hay có bao giờ bạn bắt đầu một ngày mới cảm thấy cực kỳ yêu đời nhưng chẳng bao lâu sau, bạn mất hẳn động lực làm việc hay học tập không? Tại sao lại như vậy?

Có phải những người thành công, hay học giỏi lúc nào cũng cảm thấy phấn khởi tích cực là vì họ luôn được “trời đất phù hộ” nên gặp những chuyện vui vẻ, may mắn không? Có phải ít khi nào họ gặp khó khăn trở ngại trong cuộc sống không? Có phải họ luôn có người ở bên cạnh động viên an ủi họ không? Có phải họ thường đạt được mục tiêu và không biết đến thất bại là gì không? Dĩ nhiên không phải như vậy. 

Những người thành công vẫn có thể gặp phải những chuyện tồi tệ bên ngoài như bao nhiêu người khác, điểm khác biệt nằm ở chỗ họ duy trì được cảm xúc tích cực bên trong bất kể chuyện gì xảy ra đi nữa. Những cảm xúc tích cực này tiếp tục thúc đẩy họ hành động nhiều hơn cho đến khi họ đạt được kết quả mong muốn.

Cho nên, ngay từ bây giờ, bạn hãy bắt đầu làm chủ cảm xúc của mình và học cách liên tục đặt bản thân vào những cảm xúc tích cực để giúp bạn đạt được hiệu quả trong học tập cũng như trong làm việc một cách tối đa và sống vui hơn.

9 nguyên tắc để sống hạnh phúc

Giữa bộn bề lo toan của cuộc sống, hãy chọn cho mình một người bạn tri kỷ, tập thái độ sống lạc quan, biết mơ mộng... thì bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, bình an.

Hàng ngày cả khối vấn đề cần phải lo lắng, từ chuyện cơm áo gạo tiền đến tình hình sức khỏe, học hành... khiến bạn cảm thấy chán nản, bế tắc và không còn chút năng lượng nào. Chuyên viên tâm lý Trần Đăng Thảo, Tổng đài 1088 TP HCM cho biết thời gian qua có nhiều bạn trẻ gọi điện đến tổng đài than thở "cuộc sống sao mà nhàm chán quá", "Mọi việc không có lối thoát"...

Ông Thảo cho rằng: "Hạnh phúc là khi ta cảm thấy mình hạnh phúc. Thế giới không thay đổi, nó vẫn luôn tồn tại như nó vốn có với những quy luật riêng. Chỉ có suy nghĩ của con người về thế giới là thay đổi". Vì thế để tìm được sự bình an, thư thái, điều quan trọng nhất là ở bản thân mỗi người có chịu thay đổi cách suy nghĩ của mình hay không.

Có một số nguyên tắc suy nghĩ tích cực được đúc kết là "chìa khóa hạnh phúc" sau đây, bạn có thể tham khảo để thay đổi cuộc sống "chật chội" hiện tại của mình:

Khi công việc quá căng thẳng, bạn nên tự thưởng cho mình một chuyến đi chơi để xả stress. Ảnh: TT.

1. Tìm cho mình một người bạn tri âm tri kỷ

"Khi được chia sẻ, niềm vui sẽ nhân đôi còn nỗi buồn vơi đi một nửa", ắt hẳn bạn đã quá quen với câu nói này. Vì thế hãy chọn cho mình ít nhất một người tri âm tri kỷ trong số những người mà bạn gặp hàng ngày.

Việc chia sẻ mọi thứ vui buồn trên đời sẽ giúp bạn giải tỏa những khúc mắc trong lòng. Bên cạnh đó người bạn tri kỷ sẽ luôn quan tâm, động viên bạn mỗi khi gặp chuyện buồn. Ngược lại đừng quên đối xử với người ta như họ đã làm cho mình nhé. Có như thế tình bạn mới lâu bền được.

2. Soi gương ít nhất mỗi ngày một lần và tự khen mình đẹp

Các nhà tâm lý học cho rằng mỗi người nên có thói quen soi mình trong gương vào mỗi buổi sáng trước khi đi làm hoặc đi học, đồng thời tự nói rằng "Mình đẹp đấy chứ!". Việc làm này đôi khi là ngớ ngẩn nhưng rất có ý nghĩa trong việc giúp bạn tự tin hơn và biết chấp nhận bản thân mình như một thực tế. Hãy nhớ đừng quá mặc cảm bởi những điểm yếu của bản thân.

Đã là con người thì "nhân vô thập toàn". Mỗi người có một thế mạnh riêng, không ai là hoàn hảo nên đừng bao giờ nói "Giá như tôi thế này hay tôi thế khác". Trong 7 tỷ người trên thế giới này thì bạn là duy nhất và khác biệt, không có người thứ hai giống bạn. Thay vì ngồi than thở với khuyết điểm của mình, hãy nghĩ tới những ưu điểm để phát huy nó. Bạn hãy làm thử đi, phương pháp này rất hiệu quả đấy.

3. Tập suy nghĩ lạc quan

Có thể bạn đã gặp nhiều khó khăn, trắc trở nên bạn nhìn đâu cũng thấy "màu xám". Hãy tập cho mình một lối suy nghĩ thiên về "màu hồng" để bạn cân bằng được trạng thái tinh thần của mình. Đôi khi chỉ cần nghĩ thế và quyết tâm đạt được mục tiêu thì bạn sẽ thành công, ngược lại nếu cứ nói "Tôi sợ không làm được... tôi sẽ thất bại" thì bạn đã nắm chắc thất bại 50% rồi. Chẳng hạn bạn thử tưởng tượng xem, có nhà tuyển dụng nào muốn tuyển một ứng viên luôn tự ti, nhút nhát và mặc cảm không?

Nếu không thể tự mình suy nghĩ lạc quan được, bạn có thể làm quen và trò chuyện với những người vui vẻ, học hỏi ở họ khiếu hài hước. Trong trường hợp này, bạn bè sẽ giúp được mình nhiều điều đấy!

4. Biết nhìn xa trông rộng và đặt từng mục tiêu nhỏ

Bạn có thể đặt bất kỳ mục tiêu nào cho cuộc đời mình như: Mua nhà, xe hơi, cưới vợ, lấy chồng... Tuy nhiên hiện giờ mới ra trường và chưa có việc làm, bạn hãy đặt cho mình một mục tiêu nhỏ và xem đó như là nấc thang để tiến đến mục tiêu lớn hơn. Khi gặp khó khăn trong công việc, cuộc sống, đừng để những vấn đề nhỏ nhặt ấy làm bạn chùn bước. Nhất là khi gặp trắc trở chuyện tình cảm, hãy nhớ rằng mình còn mục tiêu công danh sự nghiệp lớn lao hơn, vì thế việc kết hôn có thể trễ một chút cũng chẳng thành vấn đề.

5. Hãy rộng lượng hơn với mọi người và tha thứ cho chính mình

Mỗi khi ai đó xúc phạm hoặc nói xấu sau lưng khiến bạn cảm thấy bất an, bực tức. Bạn hãy nghĩ rằng mình "không thèm chấp nhặt" và tha thứ cho họ. Khi làm được như vậy, lòng bạn sẽ nhẹ nhõm hơn và bớt buồn giận. Đó là cách tự giải thoát cho bản thân hơn là suốt ngày nghe ngóng xem thiên hạ bàn tán gì về mình.

Thường những người hay để ý đến lời kẻ khác thì cũng khó tha thứ cho lỗi lầm của chính mình. Có những lúc bạn nghĩ về quá khứ và không tha thứ cho một hành động dại dột nào đó mình đã làm rồi bạn cảm thấy bất an, cắn rứt. Vấn đề này hay gặp nhất là ở phụ nữ.

Bạn hãy nhớ rằng trong quá khứ, ai cũng ít nhất một lần phạm sai lầm, thậm chí là nghiêm trọng. Nhưng thông thường sai lầm trong quá khứ không thể sửa được. Vậy nên, thay vì ngồi oán trách bản thân, bạn hãy tập tha thứ cho chính mình rồi cố gắng không phạm phải sai lầm trước đây nữa. Như thế lòng bạn sẽ thanh thản hơn rất nhiều.

6. Thể hiện thái độ biết ơn và yêu thương người khác thật lòng

Bạn thấy một người hành khất quỳ dưới chân mình, bạn có thể xua đuổi không cho họ tiền, đó là điều bình thường. Tuy nhiên nếu bạn mở lòng và cho người đó vài đồng bạc lẻ, bạn sẽ cảm nhận được niềm vui của việc "cho và nhận" khi giúp đỡ người khác.

Đừng tiếc lời cám ơn đối với người đã giúp đỡ chúng ta việc này, việc khác. Đôi khi là một người bạn dắt dùm mình chiếc xe, lấy dùm một tờ giấy hay giặt dùm mình chiếc áo... Những lời cám ơn kèm theo một nụ cười tươi tắn sẽ giúp chúng ta trở nên thân tình và vui vẻ hơn với nhau.

7. Hãy bớt chút thời gian để hưởng thụ

Hưởng thụ có thể là tự thưởng cho mình một chuyến nghỉ dưỡng ở một khu du lịch hoặc đôi khi chỉ đơn giản là một suất massage toàn thân, một tách cà phê ở nơi yên tĩnh... Điều đó sẽ giúp bạn vơi đi phần nào lo toan, vướng bận hoặc giải tỏa căng thẳng, uể oải sau sau một ngày làm việc, học hành.

8. Hãy đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc cơ thể mình tốt

Bạn soi gương xem dạo này đôi mắt có thâm quầng hơn trước, da dẻ có sần sùi hơn không? Nếu câu trả lời là "có" thì bạn cần xem lại trách nhiệm của mình đối với cơ thể. "Không ai chăm sóc mình tốt bằng bản thân mình". Và vì "sức khỏe là vàng, có sức khỏe là có tất cả" nên bạn đừng quên ăn uống đầy đủ, vận động đều đặn để cơ thể được khỏe mạnh, cân đối. Có như thế tinh thần mới minh mẫn, an lạc được.

9. Bớt dần những thói quen xấu

Đêm nào bạn cũng thức đến 12h khuya mới đi ngủ nên mặt nổi đầy mụn và mắt thâm quầng, da đen sạm đi... Bạn biết đó là thói quen xấu nhưng không thể bỏ được. Hãy nghĩ rằng chỉ cần mình lên giường nằm và nhắm mắt sớm hơn thì sáng mai thức dậy mình sẽ tỉnh táo hơn, không có mụn và mắt không thâm quầng. thì bạn sẽ có động lực để đi ngủ sớm hơn.

Tất nhiên thói quen xấu không dễ bỏ nhưng hãy tập dần dần, chẳng hạn thay vì ngủ lúc 12h đêm, bạn chuyển dần thành 11h30 rồi 11h... Bên cạnh đó tập cho mình thói quen ăn uống, sinh hoạt, tập thể dục điều độ sẽ giúp bạn trở nên một con người mới, lạc quan và yêu đời hơn.

Thi Trân/ Vnexpress

Muốn có ích, phải vui - khỏe!

Người cao tuổi (NCT) sống lâu, sống có ích là một điều rất mừng cho gia đình và xã hội. Tuy nhiên, để sống vui, sống khỏe, sống có ích lại là một việc không hề đơn giản, nó cần phải có sự nỗ lực của chính bản thân NCT.

Sau 60 năm sinh sống, cơ thể bị hao mòn về thể lực, lão hóa về mặt vật chất, trục trặc về sức khỏe bởi trong đời sống có quá nhiều sự không thoải mái về tinh thần, về vật chất và về xã hội, dù người đó có một cơ thể hoàn hảo, dễ thích nghi với hoàn cảnh.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Ngày nay với những trang thiết bị kỹ thuật, chúng ta có thể kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm một số bệnh có thể chữa khỏi mà ít tốn kém. Khi phát hiện ra những bệnh có tính chất mãn tính thì sẽ được tư vấn về những điều cần biết về căn bệnh ấy mà có thể chung sống với nó tránh đi những lo toan không cần thiết. NCT là lứa tuổi rất dễ mắc các loại bệnh nhất là bệnh nhiễm trùng do vậy cần thực hiện việc phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Đừng để mắc bệnh tưởng

Tránh tình trạng "bệnh tưởng", tức là khi bệnh chỉ đơn giản mà cứ liên tưởng đến một kết cục thật bi đát rồi bị ám ảnh làm cho bệnh thành nặng.

Ăn nhiều rau, củ quả

NCT nên ăn nhiều rau quả, uống đủ nước, năng vận động thể lực nhưng không nên máy móc vận động quá mức chịu đựng của cơ thể mà nên tập vừa sức chịu đựng cho cơ thể. Khi đã xây dựng được chế độ ăn phù hợp với cơ thể thì nên cố gắng thực hiện cho tốt. Ngoài ra, NCT nên chú ý giữ ấm vì rất dễ bị viêm phổi mà biểu hiện ở lứa tuổi này thì khó phát hiện, mà bệnh thì thường rất nặng.

"Làm giàu" cuộc sống tinh thần

NCT cần ở nơi thoáng mát. Nên tranh thủ ra ngoài trời, đi dạo công viên hay nơi râm mát để thưởng thức bầu không khí trong lành, tiếp xúc với thiên nhiên tránh những suy nghĩ không đúng như: NCT là phải nằm nghỉ ngơi nhiều, ngủ nhiều. Tuyệt đối không nên đọc sách báo hay xem ti vi liên tục nhiều giờ cần thay đổi các hoạt động trong ngày để làm cho cơ thể trở nên khoan khoái. 

Lao động trí óc nhưng luôn cần thêm những giải trí bằng cơ bắp như lao động nhẹ nhàng tưới hoa, tưới kiểng, nên tham gia câu lạc bộ ngoài trời. Thưởng thức văn nghệ, nghe ca hát để làm giàu cuộc sống, hưởng những điều mới lạ là một việc mà NCT cần nên làm trong cuộc sống hàng ngày.

Những lưu ý cần tránh

NCT chú ý tránh những thức ăn, nước uống có nhiều chất kích thích như trà đặc, cà phê vì nó có ảnh hưởng tới giấc ngủ, ngoài ra không cần phải ngủ nhiều giờ mà rất cần những giấc ngủ sâu.

Trong gia đình có NCT cần tránh việc lục đục trong gia đình, cần giáo dục tốt cho con cháu tránh mắc các tệ nạn xã hội vì điều đó là stress sẽ làm cho người già lo nghĩ. NCT có nhiều thời gian rảnh rỗi lại hay cả nghĩ, cho nên nếu gia đình bất ổn sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Bên cạnh đó, NCT rất cần sự khoan dung, tránh những việc không đáng mà cứ để phật lòng. 

Thực tế cho thấy, NCT còn đủ cả vợ và chồng thường sống lâu hơn. Thế nhưng, hiện nay do con cái suốt ngày phải kiếm sống và tới trường, nên NCT thường sống vắng vẻ cả ngày ở nhà đọc báo, xem ti vi, nghe ca hát mãi cũng thấy chán. Để mở rộng môi trường giao tiếp, NCT cần tham gia một công tác vừa sức với địa phương như gia nhập câu lạc bộ ngoài trời, đi tham quan du lịch.

Theo Bs. Hồ Văn Cưng (SKĐS

Sống vui giữa cuộc đời

Sống vui giữa cuộc đời, làm thế nào để sống vui giữa mọi hoàn cảnh, đối mặt khi mọi việc đến với ta một cách tốt nhất?

Cuộc sống chúng ta không phải lúc nào cũng màu hồng, không phải lúc nào cũng đều tốt.

Nhưng khi đời cho chúng ta 1 trái chanh chúng ta đừng trách sao cuộc đời mình chua quá, vì có trách cỡ nào thì nó cũng vậy, và sau khi trách móc xong thì ta luôn mệt mỏi, sống trong bất an, bứt rứt, và trái chanh cũng hư đi, không giúp ích gì cho ta.

Ta không nhận thì chanh hư rồi sẽ có trái chanh khác tới, cho tới khi nào ta nhận nó mà ăn thôi thì mới hết.

Bởi thế khi đời cho ta 1 trái chanh, ta hãy kiếm chút đường, thêm 1 ít nước đá, hòa vào hỗn hợp làm 1 ly nước chanh và uống cho mát.

Đó chính là người biết sống và biết tận hưởng cuộc sống từng giây từng phút. Phải nếm hết tất cả hương vị của cuộc sống này chua, mặn, ngọt đắng… thì lúc đó ta mới thấy cuộc sống này thú vị.

Cuộc sống thường thì ai ai cũng phải trải qua hết tất cả các trạng thái, nên buồn đến, chưa đến ta đều phải vui vẻ chấp nhận nó, chấp nhận rồi thì sẽ qua, sẽ hết, còn nếu ta không chấp nhận 1 việc gì, không vui vẻ đón nhận nó thì nó cứ đến với ta liên tục, càng ghét chừng nào nó tới nhiều chừng nấy, tới cho đến khi nào ta vui vẻ chấp nhận thì sẽ hết.